Вода с лимоном | |
---|---|
Польза | Вред |
Очищает печень | Может вызывать аллергию |
Снимает воспалительные процессы | Противопоказана при острых заболеваниях кишечника |
Выводит из организма мочевую кислоту | Оказывает разрушительное влияние на зубную эмаль |
Положительно влияет на работу кишечника | Имеет выраженное мочегонное действие |
Помогает при похудении | Может вызывать изжогу |
Показана при диабете | Противопоказана при воспалении мочевого пузыря |
- Вода с лимоном: варианты приготовления
- Что можно добавить в воду с лимоном
- Польза от воды с лимоном
- Лимонный напиток – противопоказания и как уменьшить вред
- Как правильно пить воду с лимоном
- Лимонная вода при простудных заболеваниях
- Вода с лимоном – главный помощник желающих похудеть!
- Вода с лимоном при апатии и угнетенном состоянии
Вода с лимоном: варианты приготовления
Существует множество вариаций приготовления лимонной воды. Казалось бы, всего два ингредиента, что же тут можно придумать? Тем не менее мы опишем самые популярные, а вы выберете тот, что вам по душе.
- Самый распространенный и простой способ – в стакане воды комнатной температуры разводят небольшое количество свежевыжатого лимонного сока.
- Целый лимон нарезают кружочками, укладывают на дно графина и заливают литром горячей воды. Такому напитку нужно будет настояться, но и хватит его не на один раз.
- Этот вариант более трудоемкий, но интересный – необходимо измельчить в блендере целый лимон (вместе с кожурой), полученную смесь переложить в емкость с крышкой и хранить в холодильнике. Непосредственно перед употреблением на стакан теплой воды добавляем 1 чайную ложку смеси и перемешиваем.
Что можно добавить в воду с лимоном
Очень часто люди отказываются от подобного напитка из-за того, что он получается слишком кислым, а добавлять в него сахар крайне не рекомендуется.
Что же можно добавить в воду с лимоном, чтобы не только улучшить ее вкус, но и повысить полезность напитка?
- Мед. На стакан воды рекомендуется добавлять 1 чайную ложку меда. Выбирайте жидкий цветочный, чтобы его было проще размешать. Благодаря этому ингредиенту вода станет сладковатой и приятной на вкус.
- Огурец. Если вы готовите воду с соком лимона, то добавьте в такой же пропорции сок огурца, если нарезаете лимон, то нарежьте огурец тоненькими кружочками и также добавьте в воду.
- Мята. На стакан воды добавляется 3-4 листика мяты, предварительно помятых. Напитку нужно дать настояться в течение 15 минут.
Польза от воды с лимоном
Наибольшую ценность данный напиток представляет тогда, когда пьется с утра, натощак. Попадая в организм, он сразу же активирует работоспособность всех внутренних систем и запускает систему пищеварения, не нагружая ее.
Главные полезные свойства лимонной воды:
- Очищает печень. Ферменты, содержащиеся в напитке, способствуют очищению органа от ядов и токсинов, а также стабилизируют его работу.
- Помогает снять воспалительные процессы.
- Способствует выведению мочевой кислоты из организма.
- Положительно влияет на работу кишечника и всей пищеварительной системы.
- Помогает при похудении.
- Имеет противовоспалительное действие (благодаря высокому содержанию витамина С в лимонном соке).
- Благотворно влияет на мозговую деятельность (показания – апатия, плохое самочувствие, депрессия, усталость).
- Показана при диабете (стабилизирует уровень сахара).
- Помогает устранить ранние признаки старения благодаря антиоксидантам в составе напитка.
- Имеет послабляющее действие (показания – запоры, проблемы с кишечником).
Лимонный напиток – противопоказания и как уменьшить вред
Из предыдущего раздела видно, что польза от лимонной водички очень высока, однако не стоит забывать, что практически у любого продукта есть ряд противопоказаний, поэтому внимательно прочитайте эту информацию, чтобы не навредить своему организму.
Когда же вода с лимоном может нанести серьезный вред?
- При воспалениях мочевого пузыря – категорически противопоказано.
- При наличии аллергии на цитрусы. Лимон является сильным аллергеном, и если у вас наблюдалась аллергия раньше, то эту водичку стоит пробовать с осторожностью, несмотря на то, что концентрация самого лимонного сока в напитке невелика.
- При заболеваниях ЖКТ в острой форме нельзя употреблять напиток натощак.
Вред от воды с лимоном, который можно уменьшить:
- Разрушающее действие на зубную эмаль – чтобы нивелировать этот недостаток, рекомендуется пить напиток через трубочку.
- Мочегонное свойство – чтобы не допустить обезвоживания организма, нужно в течение дня пить также и простую воду без добавок.
- Изжога при приеме натощак – может быть вызвана при воспалительных болезнях желудка, например, гастрите. Необходимо пройти обследование.
Как правильно пить воду с лимоном
Соблюдая эти простые правила, вы в скором времени заметите благоприятный эффект на ваш организм и не столкнетесь с неприятными проявлениями неправильного приема напитка.
- Главное правило этого напитка – регулярность, а не количество. Не стоит пить воду с лимоном в течение всего дня или несколько стаканов за один раз, один стакан с утра каждый день – оптимально.
- Воду пьем за 20–30 минут до еды, комнатной температуры. Пользы от холодного напитка натощак не будет, наоборот, он может вызвать спазмы.
- Пить необходимо только что приготовленный напиток. Если же вы используете рецепт, где сразу готовите литр напитка, делайте его утром, а не с вечера.
- Обязательно поешьте после приема лимонной воды, пусть это будет легкий, но обязательно полноценный прием пищи.
- После употребления напитка прополощите рот водой, чтобы убрать следы кислоты.
Лимонная вода при простудных заболеваниях
В холодное время года мы все подвержены вирусным и простудным заболеваниям, которые ослабляют наш иммунитет. Лимон богат теми витаминами, которые способствуют скорейшему выздоровлению.
Как поможет лимонная вода при простуде?
- Противовирусное средство. Кислоты активируют наши защитные механизмы и препятствуют попаданию в организм различных вирусов.
- Средство от боли в горле. Лимонную воду вы также можете использовать в виде полоскания – это уменьшит воспалительные процессы.
- Комплекс витаминов. В состав лимонного сока входят Mg (магний) и К (калий), а также витамины – А, В, С и Р. Этот комплекс повышает иммунитет.
Вода с лимоном – главный помощник желающих похудеть!
Мы уже рассказали о главных достоинствах такого простого в приготовлении напитка, и кажется, что лимонная вода – просто какая-то панацея! И тем не менее многие слышали о пользе воды с лимоном именно при борьбе с лишним весом.
Давайте разберемся, каким образом лимонная вода помогает нам в попытке расстаться с лишними килограммами?
- Главный плюс – это, конечно, низкая калорийность самого напитка, ведь в 100 г свежевыжатого лимонного сока всего 33 ккал.
- Лимонная вода помогает унять чувство голода – мы делаем меньше частых перекусов.
- Напиток нормализует уровень сахара в и поддерживает его оптимальные показатели.
- Лимонная кислота также способствует расщеплению токсинов в печени и желудке, а вода их выводит.
- Лимонная вода расщепляет жир, лучших показателей получится добиться, если подключить к приему жидкости занятия спортом.
- Выпитая утром до еды вода с лимоном препятствует процессу образования жировых отложений.
Вода с лимоном при апатии и угнетенном состоянии
У всех нас бывают тяжелые времена, когда все надоело, ничего не хочется делать. Энергии не хватает, жизнь «пестрит» серыми красками и опускаются руки. Казалось бы, ну а тут чем может помочь лимонный сок, разведенный в стакане теплой воды? Однако именно это и поможет, и вот почему:
- Состав лимонной воды оказывает на организм тонизирующее действие. После принятия напитка нормализуется кислотный баланс крови, улучшается кровообращение. А если человек в целом чувствует себя хорошо, его настроение тоже улучшается.
- Повышает выносливость. Что может лучше повысить настроение, чем трудный день, который вы с легкостью преодолели? Лимонная вода является источником электролитов, она восполнит в вашем организме солевой и водный баланс.
- Спустя пару недель употребления воды с лимоном вы заметите, что лучше встаете по утрам, и с каждым разом у вас все больше энергии. Дело в том, что полезные свойства лимона имеют накопительный эффект, именно поэтому, как уже писалось раньше – главное, это регулярность. Пусть прием лимонной водички по утрам станет для вас привычкой, и с каждым днем вы будете отмечать на себе волшебное действие такого, казалось бы, простого и ничем не примечательного напитка.
Как видите, основной вред лимонная вода может нанести при ее непереносимости (аллергия) или людям с серьезными заболеваниями желудка, однако для большинства людей она безвредна (как сохранить эмаль зубов и водный баланс организма, мы вам уже рассказали). А так как пользу напитка сложно переоценить, к тому же, если учесть, что помогает он комплексно всему организму, думаем, что вы сделаете правильный выбор. Поэтому, если противопоказаний у вас нет, теперь каждое ваше утро будет начинаться с приема вкусного и полезного напитка, а процесс его принятия перерастет у вас в полезную привычку.