Зимняя диета | Рецепты с фотографиями

Всем известно, что набрать лишние килограммы зимой проще простого, ведь когда на улице минус двадцать, так и тянет перекусить вкусненьким. Но оказывается причина такого поведения – недостаток сна. С появлением электричества люди позволяют себе такую роскошь, как сон, намного меньше.

Зимняя диета предполагает увеличение количества приемов пищи, но в меньших количествах. Не стоит ограничиваться, например, только обедом, но очень калорийным. Не ленитесь готовить себе вкусные низкокалорийные десерты, например, из риса с сухофруктами. Его можно употреблять и на ужин, это не принесет вреда для фигуры.

Идеальным для зимней диеты будет шестиразовое питание с равномерно распределенной калорийностью. Особо жестких ограничений нет, кроме того, что кушать нужно здоровую пищу: каши, свежие овощи или приготовленные на пару, печеный картофель, пить свежие соки и чай на травах. Они дадут дополнительный заряд витаминов и энергии. Мясо и рыбу также стоит готовить без применения масла, нежирные сорта и не употреблять мясо после 16 часов. Готовьте еду с вечера и берите на работу, чтобы питаться полноценно, а не голодать или есть на бегу бутерброды. Перед сном, если очень хочется перекусить, можно выпить кефир или съесть кусочек нежирного сыра.

Поделиться с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Blogger
  • Yahoo! Bookmarks
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники